產後三大修護問題︰盆骨擴張、肚皮鬆弛、產後痛症

盆骨擴張、腹直肌分離

懷孕4 周起,卵巢開始分泌一種叫Relaxin 荷爾蒙,作用是令盆骨出現暫時性的擴大,以利於寶寶的順利娩出分娩後。如果放任不理,骨盤仍處於擴張的狀態,嚴重的話會導致腹直肌及恥骨聯合長期分離,盆骨移位會帶來產後恥骨疼痛、產後腰痛、身體橫向肥胖、虎背熊腰、產後尿滲等問題。

肚腹鬆弛、妊娠紋

懷孕期間,寶媽的腹部被快速撐大,其表皮和真皮這兩層組織通常能夠配合,但皮下組織卻不一定跟得上撐大的速度,若導致皮下組織所含的膠原蛋白纖維因經不起擴張而斷裂,就會造成產後鬆弛的皮膚及紋路。

懷孕期間痛症︰關節、肌肉韌帶

懷孕期間體重增加,身體重心會向前移,對身體的負重關節如脊椎和盤骨傷害很大。脊椎有機會變得不穩定,肌肉韌帶亦有會因此而發炎勞損,從而引致不同的痛症。

產後痛症︰腰背痛、肩膀痛

女士產後最常見而且影響最大的是彎腰動作。例如彎腰把嬰兒從床中抱起、換片、換衫和洗澡等,都是非常傷腰的。 由於初期餵奶時嬰兒未必能配合,而媽媽又擔心嬰兒吃不到,緊張加上姿勢上都時寒著背向前傾。以上動作做多了就很容易腰酸背痛。
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